Kaffee & Cola
Koffein macht wacher, aber baut keinen Alkohol ab. Das Gefühl „nüchterner" trügt.
Restalkohol-Rechner: Wann bist du wieder nüchtern?
Gib deinen (geschätzten) Promillewert ein — der Rechner zeigt, wie lange es etwa dauert, bis der Alkohol abgebaut ist: bis unter die 0,5-‰-Grenze, bis 0,3 ‰ und bis 0,0 ‰. Genau richtig, um Restalkohol zu berechnen und den Morgen danach nicht zu unterschätzen. Ohne Anmeldung, ohne E-Mail.
Wie lange dauert der Alkoholabbau? Der Körper baut pro Stunde nur etwa 0,1–0,2 ‰ ab. Bei 1,0 ‰ dauert es also grob 7–10 Stunden bis 0,0 ‰. Beschleunigen lässt sich das nicht — Kaffee, Dusche oder Sport machen wacher, nicht nüchterner. Deshalb ist am Morgen nach einem durchzechten Abend oft noch Restalkohol vorhanden.
Die Gefahr am Morgen danach
Der häufigste Fehler: abends viel trinken und morgens „nüchtern genug" ans Steuer. Die Zahlen zeigen, warum das oft nicht stimmt.
| Wert um Mitternacht | Rechnerisch übrig um 8 Uhr (8 h, ~0,1 ‰/h) |
|---|---|
| 1,0 ‰ | ca. 0,2 ‰ |
| 1,5 ‰ | ca. 0,7 ‰ — über der Bußgeldgrenze |
| 2,0 ‰ | ca. 1,2 ‰ — Straftatbereich |
Konservativ rechnen. Diese Werte nutzen den langsameren Abbau (0,1 ‰/h).
Tatsächlich kann morgens sogar mehr übrig sein. Verlasse dich nie auf einen Rechenwert,
um zu entscheiden, ob du fahren kannst.
Was den Abbau NICHT beschleunigt
Kalte Dusche / Sport
Verändert die Abbaurate nicht. Schweiß scheidet nur einen winzigen Bruchteil des Alkohols aus.
Fettiges Essen
Vor dem Trinken verlangsamt es die Aufnahme — beim Abbau danach hilft es nicht mehr.
Ab 1,6 ‰ wird die MPU zur Pflicht
Hohe Promillewerte im Straßenverkehr ziehen fast immer eine MPU nach sich. Dann hilft kein Rechentrick, sondern eine ehrliche Aufarbeitung.
Dieser Rechner zeigt, wann der Alkohol selbst abgebaut ist. Wie lange danach noch der Marker EtG nachweisbar ist, schätzt der EtG-Rechner — wichtig, wenn ein Abstinenznachweis läuft.
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Alkoholabbau — kurz beantwortet
Wie lange dauert der Alkoholabbau?
Der Körper baut pro Stunde nur etwa 0,1–0,2 ‰ ab. Bei 1,0 ‰ dauert es grob 7–10 Stunden bis 0,0 ‰. Beschleunigen lässt sich das nicht. Es ist immer ein Schätzwert.
Was ist Restalkohol am Morgen danach?
Wer abends viel getrunken hat, ist morgens oft noch nicht bei 0,0 ‰. Bei 1,5 ‰ um Mitternacht können um 8 Uhr noch deutlich über 0,5 ‰ übrig sein. Hier passieren viele Trunkenheitsfahrten unbeabsichtigt.
Kann man den Alkoholabbau beschleunigen?
Nein. Die Abbaurate ist weitgehend konstant. Kaffee, kalte Duschen, Sport oder frische Luft machen höchstens wacher, aber nicht nüchterner. Verlässlich hilft nur Zeit.
Wie berechne ich meinen Restalkohol?
In zwei Schritten: Schätze zuerst deinen Promillewert am Ende des Abends — dafür gibt es den Promillerechner. Trage diesen Wert dann hier ein; der Rechner zieht vom Trinkende bis zum gewünschten Zeitpunkt stündlich etwa 0,1–0,2 ‰ ab. Beispiel: 1,2 ‰ um Mitternacht ergeben um 8 Uhr morgens noch etwa 0,4 ‰. Wichtig: Das ist eine grobe Schätzung, kein Messwert.
Bildet alkoholfreies Bier Restalkohol?
In Maßen praktisch nicht — aber die Bezeichnung alkoholfrei bedeutet nicht null: Alkoholfreies Bier darf bis 0,5 % Alkohol enthalten. Ein einzelnes Getränk ist zu vernachlässigen, mehrere große Mengen über den Abend können aber in Summe einen messbaren Beitrag liefern. Wer zur 0,0-‰-Grenze verpflichtet ist (Probezeit, unter 21) oder einen Abstinenznachweis leistet, verzichtet deshalb sicherheitshalber ganz darauf — auch auf Kombucha, Aperitif-Alternativen und alkoholfreien Sekt.
Quellen & weiterführende Stellen
- Straßenverkehrsgesetz (StVG) § 24a (0,5-‰-Grenze) und Strafgesetzbuch § 316
- Fahrerlaubnis-Verordnung (FeV) § 13 — MPU bei Alkohol ab 1,6 ‰
- ADAC / Bundesanstalt für Straßenwesen (BASt) — Alkohol im Straßenverkehr
Hinweis: Dieser Rechner liefert einen groben Schätzwert auf Basis einer mittleren
Abbaurate und ersetzt keine Messung. Er trifft keine Aussage zur
Fahrtüchtigkeit. Die tatsächliche Blutalkoholkonzentration kann abweichen und
höher liegen — im Zweifel nicht fahren.